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La forma dell'Oca Selvaggia • Seminario di Qi Gong con Dominique Ferraro


Il Qi Gong dell’Oca Selvatica è un esercizio molto antico di origine taoista, ne esistono di differenti tipi. Agisce sulla regolazione del respiro, sul sistema immunitario, rinforzandolo, sulla regolazione delle emozioni e sui problemi della sfera mentale.

Questo esercizio ha una funzione anche sulle diverse energie principali; sulla Wei Qi migliorandone la diffusione nel corpo, sulla Zong Qi in quanto migliora l’elaborazione e la trasformazione degli alimenti, si produce cosi Più Qi Corretto. L’esercizio agisce anche sul fegato stimolando il libero fluire della sua energia nel corpo, espelle le tossine dal fegato e migliora l’umore e lo stato emotivo. Può influire anche sul ciclo mestruale in caso di amenorrea, se il problema è emotivo e non psicologico.

Esercizio per la regolazione del respiro, tramite esso si ha un’azione sull’emozioni e le loro patologie. L’esercizio è utile anche per rinforzare l’energia del Polmone ed il sistema immunitario.

Xin Ying - Preparazione - Mudra del Cuore

  1. Yan Hu Xi - Respirazione dell’oca

    • Jiao Gen Hu Xi  Respiro con i talloni 

    • l DT

    • Chen Chi • Stirare le ali

  2. Chen Chi - Stirare le ali

    • In alto

    • In basso

  3. Ju Qi Zai Xin Zhong - Concentrare il Qi nel Cuore

  4. Xi Shen - Lavare il corpo

  5. Da Yan Zhan Chi - L’oca selvatica dispiega le ali

  6. Fei Xiang - L’oca selvatica spicca il volo

  7. Guan Yue Ting Yin - L’oca selvatica guarda la luna, ascolta l’interno del cuore

  8. Pai Shui - L’oca selvatica sbatte le ali sull’acqua

  9. Tian Shui - L’oca selvatica plana sull’acqua (scivolare il petto sull’acqua)

  10. Zhai Mao - L’oca selvatica si spulcia nel nido prima di dormire